videocelebs.net

Обратите внимание




Напитки для утоления жажды

С каждым днем на улице становиться всё жарче и жарче, и сильнее становиться желание пить. Какие же напитки лучше выбрать, какие из них лучше утоляют жажду?

Наш организм знает только один способ охлаждения - использование пота. Но вместе с потом теряются и многие важные микроэлементы и минеральные вещества, необходимые организму для нормального функционирования. В жаркую погоду организм может испарять до четырех литров воды за сутки. Конечно, часть необходимой нам воды мы получаем из фруктов и овощей, но большая часть влаги в организм все равно попадает с напитками. Идеальным средством для утоления жажды является чай, его можно пить примерное на треть меньше чем воды, и не имеет значение его температура. В жаркую погоду на улице конечно идеальным вариантом будет охлажденный чай - он не только утолит жажду, но и значительно снизит температуру тела.

Зеленый чай помогает укреплению сосудов, пьётся очень легко и не разрушает эмаль зубов, чем славится любая газировка. Можно использовать и черный чай, в черном чае содержится небольшое количество кофеина,который бодрит и заставляет вас чувствовать себя лучше. Ученые установили что зеленый чай способен защитить вашу кожу от вредоносных ультрафиолетовых лучшей, но с зеленым чаем не стоит перебарщивать - не стоит пить более пяти чашек в день. Прохладная минеральная вода является самым популярным и распространенным напитком - в ней находится большое количество солей и минералов, которыми можно восполнить недостаток этих веществ в крови.

Этот напиток освежает, снимает усталость, стимулирует аппетит. Не стоит увлекаться минеральной водой с высокой степенью минерализации - она является скорее лекарством, которое употребляют по назначению врача,но такая минеральная вода не продаётся на улице, только в аптеках. Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом то лучше пить воду с газом.

Газированная вода лучше подавляет жажду чем вода без газа

Хорошей мыслью будет добавить в воду немного кислинки - чуток лимонной кислоты, сока лимона, можно использовать кислые ягоды, например бруснику. Не следует пить воду из-под крана, она содержит хлор и чаще всего является очень жесткой, воду из под крана нужно обязательно фильтровать и кипятить.

Натуральный сок -также отличный выбор, желательно соки из кислых фруктов, например грейпфрутовый. Они поставляются с мякостью, поэтому имеют высокую питательную ценность. В очень жаркую погоду не следует пить чистый сок с мякотью, лучше его разбавить водой, разбавленные напитки лучше всасываются организмом и быстрее отступает жажда. В очень жаркую погоду отлично подойдет квас - в нем находится множество аминокислот, и за счет этого он прекрасно утоляет жажду, вызывает ощущение сытости, улучшает усваиваемость уже съеденной пищи. Доказано что при регулярном употреблении кваса в больших количествах организму вреда не наносится, более того, улучшается работа нервной системы. Пиво является одним из самых худших напитков для жаркой погоды, поэтому его употребление не рекомендуется.




Другие материалы в этой категории: « В чем польза каш? Китайская диета »