videocelebs.net

Обратите внимание




Клубничная диета

Настало лето, созрела клубника - так почему бы не превратить вкусную ягоду в основу вашей диеты?

Клубничная диета - не только витаминная диета, но и диета для похудания. Само собой, разработано достаточно много вариантов клубничной диеты, одни предполагают употребление клубники только в сочетании с другими овощами и фруктами, другие же не предполагают употреление других продуктов кроме клубники вообще. При любом раскладе клубника приносит только пользу, ведь в ней огромное количество нужных телу микроэлементов и минералов. В клубнике очень высокое процентное содержание фолиевой кислоты, витамины C, много кальция и магния. Фолиевая кислота стимулирует работу мозга, а кальций укрепляет кости, омолаживает и оздоравливает кожу.

В одной ягоде клубники больше аскорбиновой кислоты чем в одном апельсине!

В горазбо меньше количество, но тоже содержатся в клубнике витамины B6, K, калий и железо. Традиционная клубничная диета не строгая - она предполагает использования клубники совместно со здоровым питанием. Можно также не есть ничего кроме самой клубники, это более суровый вариант диеты, но он не является опасным для организма, даже в таком случае организм получает все нужные ему вещества. Этот способ хорош для быстрой потери веса, но, к сожалению, весьма ненадежен и скорее всего ваш вес вернется как только вы вернетесь к своему обычному питанию. Эта диета очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Меню клубничной диеты достаточно простое и незатейлевое. Нужно съедать грамм триста клубники с утра, можно пользоваться взбитыми сливками, параллельно есть йогурт. На обед лучше всего есть белковые продукты, например вареные яйца или рыбу, можно есть курицу, у курицы весьма нежное и вкусное мясо. Не возбраняется есть клубнику на ланч, если у вас есть такое желание. На ужин оставьте четыреста грамм клубники, можно выпить кефир или йогурт. Не следует увлекаться сахаром - за один приём пищи у вас не должно уходить больше чайной ложки сахара.