Обратите внимание




Какие фрукты самые полезные?

В современных магазинах можно найти фрукты из разных стран и на любой вкус. Но какие же из них самые полезные?



  1. Пальма первенства достаётся банану. Банан - способствует снижению давления и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Он нормализует работу желудка, устраняя изжогу и снижая кислотность, благодаря гормонам радости повышает настроение, а также его можно использовать в качестве полезного завтрака или перекуса, так как банан достаточно сытный.
  2. На втором месте мы расположили грейпфрут. Грейпфрут - улучшает пищеварение, а так же способствует лучшему усвоению пищи. Кроме того грейпфрут благотворно влияет на ускорение обменных процессов в организме. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.
  3. На третьем месте расположился сладкий и ароматный абрикос. Если для абрикоса сейчас не сезон, то его можно заменить курагой, ведь это - тот же абрикос, только высушенный. Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием, которые являются отличными источниками энергии для организма, а также благотворно влияют на нервную систему.
  4. После абрикоса по своей пользе идёт манго. Манго – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.
  5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.
  6. На шестом месте - долгожданный лимон. Лимон - это средство номер один при простудах, а так же для укрепления иммунитета. Конечно как и все цитрусовые лимон – это отличный жиросжигатель, который способствует снижению аппетита. Чай с лимоном или же просто вода - отличное средство для поддержания своего здоровья.
  7. Яблоко. Есть поверье, что если каждый день съедать одно яблоко, то старость придёт очень поздно. Стоит отдавать предпочтение, отечественным яблокам, особенно в период сезона, так как витаминов в них гораздо больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки, пектина и железа, но важно их есть вместе со шкуркой.
  8. И наконец на восьмом месте расположилась ничем не примечательная для нас - Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но при желании его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.