videocelebs.net

Обратите внимание




Ежедневная диета для красивой кожи

Как выглядит наша кожа - прямое следствие того, как мы питаемся. Как же есть только продукты, полезные для нашей кожи?

Чем больше загрязнен организм токсинами и шлаками - тем хуже выглядит ваша кожа. Следствие нездорового питания - угри, прыщи, отшелушивание кожи. В таком случае следует использовать ту же самую диету, которая нужна для общего оздоровления организма. Эта диета содержит в себе стандартные рекомендации - использовать только натуральные фрукты и овощи, ограничить поступление жиров и углеводов, отказаться или значительно снизить употребление соли и сахара.

Такого рода диета обеспечит ваш организм всеми нужными ему минералами и витаминами, и в тоже время позволит улучшить общее состояние кожи. В целом диетологи делят любые продукты на две большие категории - это хорошо перевариваемая еда, и плохо перевариваемая. Можно пользоваться продуктами как из первой, так и из второй категории, но только при условии грамотной комбинации. Основа ежедневной диеты для красивой кожи - только натуральные продукты. Не следует варить или жарить ту еду, которая можно съесть сырой. Если вы не любите есть сырую еду, то можно чуть-чуть обжарить овощи в собственном соку. Не следует этим особо увлекаться - при высокой температуре теряются полезные витамины. Если вы очень-очень хотите съесть что-то жирное - перед этим выпейте большой стакан сока.

Продуктов много, но принцип один - здоровая кожа требует здорового питания и хорошего ухода.

Существует небольшой список продуктов, которые следует есть для поддержания кожи в здоровом виде.В первую очередь это лимон - всего одна долька лимона способна обеспечить суточную потребность организма в витаминах. Яблоки полны железом и клетчаткой, употребление их в пищу улучшает состояние десен и зубов. Квашеная капуста пригодится людям с проблемами с пищеварением, а молоко - основа основ здорового питания, да и умывание молоком позволит коже вашего лица оставаться чистой и сухой надолго. Творог нормализует обмен веществ, также часто используется в косметологии как основа для масок и компрессов.




Другие материалы в этой категории: « Клубничная диета Диета космонавтов »