videocelebs.net

Обратите внимание




Диета космонавтов

Эта диета разрабатывалась в СССР для подготовки космонавтов к полету и снижения их веса без риска для здоровья. Что она из себя представляет?


Диета космонавтов - двадцатидневная диета. Судя по отзывам людей, которые ей воспользовались - за эти двадцать дней можно похудеть на целых 15 килограмм! Это удивительные цифры, но легко объяснимы: диета весьма жесткая, и чтобы не сорваться необходимо иметь большое желание похудеть и хорошую силу воли. Диета космонавтов классифицируется как белковая диета. Все белковые диеты действуют по одному и тому же принципы - на расщепление белка тратится много энергии, гораздо больше чем организм получает, усваивая белок, а значит происходит постепенное естественное похудание.

Людям с больным кишечником следует воздержаться от этой диеты, ведь в ней исключена растительная клетчатка. Завтра обычно начинается со стакана кефира с минимальным процентом жирности (кофе без сахара также не возбраняется), на завтра можно есть 1-2 яйца, можно сварить или пожарить, по вашему вкусу. На обеде нужно съесть примерное половину тушки курицы, сваренной без приправ и соли. Из напитков также подойдет кофе или кефир. На полдник есть ничего не разрешено, можно только пить кефир.

Физическая нагрузка во время диеты космонавтов крайне нежелательна.

На ужин также не рекомендуется что-либо есть, напитки стандартные - кофе (по желанию) или кефир, но если чувство голода очень сильно, то можно съесть грамм триста обезжиренного творога. Эта диета не рассчитана на длительное применение и абсолютно не сбалансированна, поэтому для восполнения нехватки витаминов и минералов необходимо есть витаминно-минеральный комплекс.

Чем больше воды вы пьете тем быстрее худеете, вода нужна организму для ускоренного выведения продуктов разложения жиров. Само собой, как и в большинстве других диетах, исключены острые приправы, сахар, соль. Если с чувством голода возникают постоянные проблемы - пейте больше кефира и воды. Ради вашего же здоровья не рекомендуется сидеть на диете больше чем два раза в год. Выход из диеты также достаточно сложен, не нужно сразу набрасываться на еду, как бы вас ни мучил голод.