videocelebs.net

Обратите внимание




Хатха йога для начинающих

Новомодное увлечение - хатха йога, что же можно извлечь из занятий им?

Многие мудрецы в древности говорили что стареть тело начинает не в 40, не в 60, а в 25-27 лет, причем незаметно и по чуть-чуть, но неуклонно. Универсальны йсовет всех врачей - ходить в басейн, но бассейн требует времени, часто расположен далеко (или их вовсе в городе всего 1-2 штуки), да и многие не любят плавать сами по себе. Есть универсальный и весьма удобный выход - занятий хатха-йогой. Эта йога - выбор всех начинающих, ведь в хатха-йоге даются те основы, которые необходимы каждому. С помощью занятий можно улучшить состояние своего иммунитета, настроение, вернуть себе былую радость жизни. Этот вид йоги отлично подходит для людей с любым качеством подготовки и с любым состоянием здоровья.

Обычно первые занятия проходят непривычно, ведь наши мышцы никогда не занимались такими упражнениями. Но ощущение легкости, пластичного и гибкого тела, расслабление - всё это стоит ваших усилий. Занятия всегда проводит инструктор, на занятия необходимо приносить полипропиленовый коврик. Инструктор всегда рядом и всегда обратит ваше внимание на то, какие упражнения вы делаете неверно. Само собой, можно учиться и по видеокассетам, но качество такого обучения в разы ниже.

Этот вид йоги развивает такие специфические умения как обращение внимания на себя, вы начнете лучше понимать своё тело, поймете что нужно сделать для полного расслабления и устранения блоков. Любые асаны и позы доступны человеку в любом возрасте, люди старшего поколения просто потратят больше времени на начальную подготовку.

Правильное дыхание - вот что по-настоящему важно!

Тело станет более гибким, и даже самые невероятные "гимнастические" позы покажутся вам весьма легкими для освоения. Необходимо быть терпеливым, мастерство даётся не быстро. Йога это не просто физкультура, йога это стиль мышления, стиль жизни, когда человек развивает себя, ищет внутреннюю гармонию и счастье, заботится о долголетии и здоровье тела.

Вы начнете осваивать асаны и пранаяму с первого дня занятий, научитесь управлять своими мышцами и своим дыханием. В теле скапливается очень много напряжения, которое необходимо сбросить. Именно асаны помогают осознать собственные телесные блоки и разрушить их, чтобы чувствовать себе моложе и здоровее. Кроме того в курс хатха-йоги входят стандартьные упражнения, такие как релаксация и медитация, направленные на получение душевной гармонии и счастья.