videocelebs.net

Обратите внимание




Мелатонин - регулятор суточных ритмов

Есть "совы", есть "жаворонки"... От чего же зависит то, в какое время суток человек будет чувствовать себя наиболее комфортно?

Мелатонин - специальный гормон, регулирующий суточные ритмы, он генерируется в шишковидной железе. Эта шишковидная железа (эпифиз) ещё со времён древней Греции считалась основой и центром нашего мозга, которая контролирует всё остальное тело.Меланин переводится с греческого как "чёрный труд", именно так назвал этот гормон первооткрыватель Лернер, который годами исследовал шишковидные железы быков. Этот гормон вырабатывается только вечером, после 8-9 часов, когда солнце уже зашло. Этот гормон выбрасывается в кровь только по ночам, с наступлением света его образование в шишковидной железе прекращается. Этот гормон чрезвычайно необходим для нашего организма. У мелатонина много свойств, но самым замечательным свойством является его регуляция циркадных ритмов, то есть ритма "день-ночь".

При недостатке этого гормона происходит расстройство биологического ритма, также биологический ритм часто "ломается" при переездах и перелётах из одного конца мира в другой. Мелатонин является иммуностимулятором. Есть вероятность того что с помощью этого гормона шишковидная железа контролирует и регулирует иммунитет организма. Также он выводит холестерин из крови, регулирует артериальное давление в организме. Количество гормона с течением жизни меняется. Чем старше человек становится, тем меньше организм вырабатывает мелатонина, тем хуже у пожилых людей сон, артериальное давление и многие другие проблемы.

Восстановить уровень мелатонина в крови поможет изюм, помидоры, кукуруза и бананы.

Также можно пользоваться уже готовым гормоном - мелатонином в таблетках под названием мелаксен. Его прописывают людям для нормализации сна при сдвигании биологических ритмов в связи с частыми перелетами. Мелатонин позволяет сгладить и ускорить процесс переориентировки на новый график дня, перестраивает биологические часы в организме. Это позволяет искусственно сместить график сна, например, если в этом есть необходимость в связи со сменной работой.

Мелаксен является чрезвычайно безопасным препаратом, им лечат проблемы с нарушением мозгового кровообращения, ИБС и многое другое. При приеме препарата стоит избегать яркого света (мелатонин перестаёт выделяться на свету), самый большой аргумент в пользу мелаксена - ни в одном из зафиксированных случаев мелаксен не повредил пациенту, сколько бы он ни принимал мелаксена в дозировках, и какими бы болезнями не болел в это время.