videocelebs.net

Обратите внимание




Секреты осиной талии или как держать своё тело в порядке

Многие женщины и девушки мечтают иметь 60 сантиметровую талию, ведь это всегда красиво и модно.

Тем самым изнуряют себя бесполезными диетами, утягивают себя всевозможными корсетами, некоторые даже удаляют ребра, совершенно не понимая какой вред, наносят своему здоровью.

А вы замечали, что набрать лишние килограммы на животе не составляет особых усилий, а вот скинуть их уже целая проблема. Это обусловлено тем, что в жировых клетках этой области много альфа-2-рецепторов, которые улавливают лишний жир из крови, а вот бета рецепторов, при стимуляции которых этот жир расщепляется мало. Учёные Немецкого института питания доказали, что размер талии влияет на продолжительность жизни человека. Также было отмечено, что легче сбросить вес было тем, у кого были проблемы с зубами. Это связано с тем, что у этих людей прием пищи ассоциировался с зубной болью. После проведения эксперимента все они отправились в стоматологическое кресло. Итак, давайте займемся своей талией и приведем ее в порядок!

Надо учесть то, что не каждый сможет иметь талию 60 см, в силу своего телосложения. Чтобы узнать свою норму, нужно отнять 100 см от своего роста или 70% от самой широкой точки на бёдрах. Качание пресса не делает талию стройнее, это мнение ошибочно, так как с мышечной массой растёт и талия. Итак, существует масса способов сделать талию осиной, рассмотрим самые действующие из них:

Регулярные тренировки с обручем!

Крутить обруч следует не менее 10 минут, что бы получить желаемый результат. Ноги при этом должны стоять как можно уже, что бы тяжелее было держать равновесие, в этом случае нагрузка на мышцы увеличиться. Обруч можно крутить в разные стороны, не задерживая дыхание. Обруч нужно крутить на талии так, что б тело при этом не болталось в разные стороны. Если до этого момента вы давно не занимались с обручем, то стоит начать тренировку простым не слишком тяжелым.

Наклоны назад-вперед, влево-вправо!

Один из самых эффективных методов похудения талии-наклоны. По мнению ученых, если за раз сделать 10000 наклонов, и живот худеет на один килограмм. Но так издеваться над собой не потребуется. Если делать каждый день различные виды наклонов (назад-вперед, влево-вправо), то через месяц можно любоваться уже видимым результатом.

Обертывание в домашних условиях!

С помощью этой процедуры объем талии заметно уменьшается, а кожа выглядит подтянутой. Можно купить в аптеке голубую глину и довести её до состояния густой сметаны и добавить пару капель эфирного масла. Также можно подогреть 2 столовые ложки меда, добавив туда 4 капли сока грейпфрута, по желанию можно добавить лимон или апельсин. Можно использовать водоросли, которые также продаются в аптеке. Их заливают минут на 20 кипятком и ждут, что бы они разбухли. Приготовив любую из предложенных мною смесей, необходимо наносить на талию и заворачивать в несколько слоев. Желательно заматываться, во что- то теплое и повалятся под одеялом около часа, что б хорошенько пропотеть. Эффект можно наблюдать после 20 таких процедур. За несколько часов до процедуры и после желательно не есть.

В ритме танца!

Для талии полезны все разновидности танца, особенно танец живота, латина и сальса. Восточные танцы делают все тело подтянутым, а с помощью круговых вращений бедрами убираются лишние сантиметры в области талии. В латиноамериканских танцах заметно худеют ягодицы, подкачивается пресс. В ритме танца сжигаются калории, улучшается обмен веществ. Так что танцуйте это полезно как для тела, так и для души.

Правильное питание-залог не только здоровья, но и стройной талии!

Если перейти на правильное питание, то вполне реально убрать пару тройку сантиметров с области талии. Рис и овсянка – цельно - зерновые продукты, диетологи советуют составлять из них меню дня. Сыры, творог, йогурты все эти молочные продукты снижают массу индекса тела, и талия уменьшается в объеме. Еще нужно употреблять 300-400 грамм фруктов в день, желательно яблок. Малина тоже сжигает жир, ее можно есть по пол стакана в день.

Правильно подобранная одежда - залог красиво выделяющейся талии!

Для того что бы выделить талию можно использовать различного рода пояса, корсеты и выточки, баски и контрастные вставки на платьях. Очень красиво и стильно смотрятся на талии широкие и узкие пояса. А платья с контрастными вставками очень красиво выделяют и подчеркивают талию.




Другие материалы в этой категории: « Очки массажеры для глаз: реалии современной жизни