videocelebs.net

Обратите внимание




Правильно чистим зубы

Чистка зубов - ежедневная процедура, но многие её проводят неправильно. Как же нужно чистить зубы верно, что об этом говорят стоматологи?

Многие люди выбирают дорогие и качественные зубные щетки и зубные пасты, но кариес все равно остаётся, периодически превращаясь в пародонтоз. Скорее всего дело не в плохих зубах, а в том что вы просто неправильно чистите зубы. Любой врач-стоматолог скажет вам просто чистить зубы - мало. Нужно их чистить правильно, а это умеют не все, да и не просто это. В среде профессионалов существует огромное количество разнообразных методик по чистке зубов, но ни одна не является единственно верной. В целом можно их усреднить до одной универсальной методики.

В идеале нужно чистить зубы после каждого приёма пищи. Часто это невозможно, поэтому хотя бы пользуйтесь полосканием рта. Необходимый минимум по чистке зубов - утром и вечером по разу. Процесс чистки зубов будет эффективен только тогда, когда будет занимать не меньше трех минут, можно приобрести небольшие песочные часы чтобы быть уверенным что вы чистите зубы достаточное количество времени. Выдерживайте темп чистки.

Не храните щётку в футляре - она должна сохнуть на открытом воздухе.

Сам процесс чистки достаточно прост, нужно нанести пасту на зубную щетку и начать чистить передние зубы круговыми движениями, примерное под 45 градусов. Нужно делать короткие круговые движения от самой десны к клыку каждого зуба. Когда будете чистить внутреннюю поверхность зубов, ставьте щетку параллельно десне, также выметайте мусор круговыми движениями. Движения вперед-назад нужны для тщательной очистки жевательных поверхностей. Не забывайте и про массаж десен - это обязательное завершение чистки, массажировать десну вверх-вниз круговыми движениями.

Также необходимо почистить язык, часто для этого на обратной стороне щетки есть специальная щетка, необходимо перемещать щетку от корня языка к кончику, не наоборот - это может вызвать тошноту. Десна необходимо чистить в той же последовательности что и зубы - сначала внешнюю сторону, потом внутреннюю. Нить для очистки зубов тоже используется, причем весьма успешно. Флосс полезен для глубокой очистки пространства между зубами, достаточно один раз в день чистить зубы нитью. Флосс уникален тем что весьма компактен и универсален, и его можно брать с собой в дорогу или в путешествие.




Другие материалы в этой категории: « С чего начинать закаливание? Польза клубники »