videocelebs.net

Обратите внимание




Фитнес для лица

Держать в форме мышцы тела - важно, но также важно держать в форме мышцы лица, чтобы обеспечить себе молодой и цветущий вид.

Занимаясь фитнесом лица мы имеем дело не с грубыми и большими мышцами пресса или спины, а с тонкими мышцами лица, которые травмировать - легче легкого. Поэтому необходим очень осторожный и профессиональный подход. Фитнес для лица даёт отличный результаты, если всё делать правильно. Каждое упражнение строго индивидуально, поэтому то что отлично подходит одному человеку, может совершенно не подойти другому.

Поэтому нужно аккуратно пробовать все доступные упражнения. Стоит заинтересоваться тем, что именно вы делаете - почитайте о том, какие мышцы находятся на лице, как они работают, это поможет вам понять суть упражнений и сделать их более эффективными. Не стоит ютиться с маленьким зеркалом, купите себе большое зеркало, в котором вы сможете рассмотреть своё лицо наиболее подробно. Нужно сразу разучивать упражнения правильно, неправильные упражнения не принесут вам никакой пользы. Перед тем как заниматься фитнесом для лица тщательно очистите лицо с косметическими средствами, вымойте руки, переоденьтесь в удобную и комфортную одежду, желательно в халат. После этого нанесите на лицо специальный крем.

Фитнес для лица требует регулярности.

Стоит избегать чрезмерного давления на те области лица, которые были травмированы ранее. Кожа и мышцы лица - очень нежные, поэтому если вы чувствуете боль после занятий - значит вы делаете что-то неверно, слишком сильно давите на кожу или просто неаккуратно делаете массаж. Стоит заниматься пять дней - после этого на два-три дня устройте своему лицу отдых. Лучше всего выполнять упражнения на ночь - чтобы к утру мышцу уже успели отдохнуть и восстановиться. Против морщин на лбу разработано множество упражнений. Например быстро и как можно более высоко поднять брови - повторить сто раз. Положить ладони на лоб и очень крепко прижать их к голове, параллельно стараясь нахмуриться, но мешая этому своими руками.

Повторить 5-10. Для улучшения состояния области вокруг глаз можно использовать такие упражнения - быстро и крепко зажмуриться, повторить сто раз. Если появится ощущение жара после этого упражнения - это нормально. Прижмите пальцы к глазам сбоку, постарайтесь зажмуриться, не давая пальцами сделать это окончательно. Должно появится характерное ощущение растяжения мышцы. Положить нижние части ладони на область глаз, где чаще всего появляются "гусиные лапки", причем не нужно прижимать их к глазам сильно, после этого зажмуривайтесь 20-30 раз.

Носогубные складки - тоже неприятная проблема, решается достаточно просто - нужно быстро и сильно наморщить нос, причем не один раз, а около 50, после этого положите ладони на щеки и улыбнитесь, желательно наморщив нос. Это может быть трудно, но упражнение есть упражнение. Обвисание щек возникает из-за того, что мышцы щёк ослабели и не могут удерживать их в нужном состоянии, в таком случае наберите в рот воды и перекатывайте её, причем выполняйте до появления боли, потом выплюньте воду и закончите упражнение.