videocelebs.net

Обратите внимание




Правила питания и здоровый образ жизни

Самый короткий и надежный путь к красоте и здоровью любой девушки — это не чрезмерное употребление декоративной косметики и дорогостоящих лекарственных средств, а здоровое питание.

Но это вовсе не означает следования строгим диетам. Все гораздо проще и приятнее. Но самое главное — девушка при этом может сохранить свою красоту и оставаться всегда жизнерадостной и легкой на подъем. А это уже явные признаки физического здоровья и душевного комфорта.
Что из себя представляет здоровое питание? На самом деле это вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Каждая девушка может самостоятельно составить для себя полностью сбалансированное меню. При этом нет необходимости покупать только дорогие продукты, как это следует из описания некоторых диет, авторы которых таким образом пытаются создать впечатление уникальности и действенности диеты. Кстати, диеты вообще не являются частью здорового и полноценного питания, поскольку все они базируются на отказе от каких-то определенных продуктов и компонентов, то есть ни о какой сбалансированности не может уже идти и речи.
Самое же главное в здоровом питании — его сбалансированность и наличие полезных продуктов в рационе. При этом обязательно, чтобы еда была не только полезной. Она должна быть вкусной, так что заказ пирогов, которые в Санкт-Петербурге любят все хозяйки, всегда пользуется спросом. К тому же готовые блюда непременно должны быть разнообразными, в противном случае о сбалансированности питания тоже можно забыть. А это значит, что в меню нужно включать свежую зелень, бобовые и зерновые культуры, орехи, мясо, рыбу и непременно — молочные продукты и растительные жиры. Только в этом случае человек гарантированно получит весь набор необходимых микроэлементов и аминокислот.
Есть сразу много не следует — лучше чаще, но понемногу. Правда, для этого далеко не всегда есть условия — так уж распоряжается нами современный ритм жизни. Но все равно от беспорядочных перекусов нужно полностью отказаться и кушать по возможности в одно и то же время, для чего на службу можно с собой брать бутерброды и овощные салаты. Хорошо выручает в данном случае служба доставки еды в офис, которая есть сегодня, наверное, в каждом крупном городе, и возможность оформить прямо с рабочего места заказ пирогов спб — город крупный, и такие службы здесь работают практически без выходных.
Соли и сахара лучше использовать поменьше, а вот овощей и фруктов — побольше. Свежей воды пить тоже нужно много — она необходима для выведения из организма вредных веществ и для лучшего пищеварения.
Вот и все правила здорового питания — равномерность приема пищи, умеренность во всем, свежесть и натуральность продуктов.