videocelebs.net

Обратите внимание




Пранаяма

Пранаяма - йогическая практика дыхания. Но что может быть такого в дыхании, чего мы не знаем?


Пранаяма это древнее индийское слово, состоящее из слова "яма" - дыхание, и "прана" - жизнь. Прана, согласно индийскому учению, невидимая субстанция, дающая жизнь, которая окружает каждого из нас. Пранаяма помогает сохранить и задержать прану, ту эссенцию жизни, которую мы вдыхаем и выдыхаем постоянно.

А это, в свою очередь, обеспечивает молодость и долголетие тела. Регуляция и управление дыханием - основа пранаямы. Дыхание приостанавливается ненадолго, не полностью. Когда мы дышим, нас сопровождает при процесса - вдох, состояние покоя (задержки), выдох. Между ними должна быть гармония и пропорциональность. Чаще всего встречается пропорция 1:4 для вдоха и задержки и 1:2 для вдоха и выдоха. Существует множество механизмов действия пранаямы на тело. С помощью сознательных усилий можно изменить соотношение кислорода и углекислого газа в теле, можно задействовать больше дыхательных мышц, нежели мы используем в своей обычной жизни.

Происходит массаж внутренних органов, также задействована вегетативная нервная система. В процессе практики пранаямы улучшается способность организма адаптироваться к новым условиям, сознание изменяется настолько, что медитации и духовные переживания даются в разы легче чем раньше. Не только йогины, но и буддисты в целом используют специальные техники дыхания для достижения измененных состояний сознания.


На заметку:

Обучение дыхательным упражнениям пранаямы, техникам цигун и медитации проводится в группах, так как в коллективе лучше усваивается информация, в том числе и за счёт обмена опытом. Организаторы арендуют зал для семинара, приглашают опытного инструктора, который и проводит те или иные практические семинары. Современные конференц-залы, которые предлагаются в аренду в Москве, помимо современной мебели, снабжены проекционным оборудованием, которое позволяет просматривать слайды, микрофонами, упрощающими процесс общения с аудиторией, а в качестве дополнительной услуги, помимо аренды помещений можно заказать и кофе-паузы, чтобы слушатели семинаров могли выпить кофе со сладостями во время пауз между занятиями.зал