videocelebs.net

Обратите внимание




Метод Фельденкрайза

Сверхэффективный метод о существовании которого мало кто знает... В чем же его суть?

Метод Фельденкрайза - специфический подход к физическим упражнениям и физическим нагрузкам человека в целом. цель метода - улучшение функционирования организма и обретение новых способностей. Важная идея этого метода - в первую очередь понять каким образом действует наше тело, причем сделать это с помощью специальных упражнений. Выполнение упражнений открывает перед нами иные пути движения, менее энергозатратные и более эффективные.

Результатом выполнения упражнений становится снятие лишней напряженности мышц, общее улучшение самочувствия, более рациональный расход энергии. Люди обращаются к этому методу по абсолютно различным причинам, кто-то хочет решить такие проблемы как нарушение функционирования позвоночника, последствия старых травм., заболевания нервов. Здоровые же люди обращают внимание на этот метод для того чтобы улучшить результаты в спорте и боевых искусствах, для исследования собственного организма.

Два столпа метода Фельденкрайза - осознавание через движение и функциональная интеграция.

Осознавание через движение преподаётся в больших группах в специально оборудованных залах, движения выполняются медленно и мягко, полностью осознавая свои ощущения. Инструктор акцентирует внимание слушателей на мельчайших деталях и ощущениях которые мы обычно не замечаем.Функциональная интеграция же наоборот, индивидуальная практика.

Она служит для развития понимания того, каким образом можно более легко и эффективно выполнять физические движения. Фактически во время функциональное интеграции происходит переобучение движениям, которые раньше выполнялись автоматически. Безусловно занятие с профессионалом гораздо более эффективны, но самостоятельная работа дешевле и доступнее, поэтому и распространена больше. Результат метода поразительный- человек осознает для себя что можно двигаться эффективно и легко даже в старости! Снимается напряжение в теле, человеку хочется двигаться ещё и ещё, как в детстве, просто потому что это приносит удовольствие. Устраняется напряжение в мышцах и теле, происходит переоценка собственных возможностей и собственного отношения к телу, если раньше человек считал себя рухлядью, то после курсов к нему приходит понимание о том что внутренние зажимы мешали ему почувствовать собственную свободу и раскованность.

Увеличивается способность обучения новым движениям, и любые новые телесные практики (йога или боевые искусства) даются очень легко, восприятие собственного тела, собственных движений, выходит на новый уровень.Снимаются устаревшие проблемы с ограничением движения из-за сидячего образа жизни, происходит интеграция и лучшее осознавание собственных возможностей тела, да и просто возникает приятное ощущение исследователя. Конечно цель метода - достижения умственного состояния, в котором каждое действие выполняется максимально эффективно, даже при наличии ограничений, связанных с инвалидностью, травмами и другими проблемами, с которыми люди сталкиваются в жизни.