Обратите внимание




Как бороться с отёками ног во время беременности?

К сожалению беременность, особенно на поздних сроках, подразумевает резкое увеличение веса женщины и её двигательной активности. Немудрено что возникает отёк ног. Как же справляться с этим?

Эта проблема согласно статистике в той или иной форме встречается у 70% женщин, так что редкой её назвать нельзя. У отёчности ног много причин - высокие физические нагрузки при поздних сроках беременности, длительное нахождение в одной позе. Есть некоторые простые правила, которые позволяют уменьшить отечность ног. В первую очередь давайте своим ногам отдых, желателен лёгкий массаж. Нужно в течении дня менять обувь как можно чаще, особенно если вы вынуждены работать и ходить на каблуках в это время. В аптеке продаются специальные медицинские чулки и колготы которые препятствуют отечности ног, средняя стоимость от 800 рублей. Нужно уменьшить потребление сладкого и солёного, желательно вообще отказаться от конфет и газировки.  Можно пользоваться противоотечными средствами (хотя это имеет смысл лишь при действительно серьезных случаях), попросите мужа сделать вам массаж стоп. Как можно чаще ходите босиком, это улучшает кровеобращение.

Можно снизить отечность просто на время сна положив под ноги подушку. Следует как можно чаще двигать ногами, делать специальные упражнения, например вращать ступнями, перекатываться на пятках. Их медикаментозных средств наиболее распространенным и недорогим является гепариновая мазь, она обладает способностью растворять микротромбы и снимать воспаление. Троксевазин тоже всем известное средство, оно обезболивает и укрепляет стенки сосудов. Может применяться совместно с гепарином. Перед тем как воспользоваться этими средствами проконсультируйтесь со своим специалистом. Есть множество средств народной медицины, которые использовались ещё нашими бабушками и прабабушками для снятия отечности ног. Следует смешать скипидар и касторовое масло в пропорции 1:2, разогреть его, растворить в воде и втирать в ноги. После этого массажа следует одеть теплые шерстяные носки и лечь спать. Можно пользоваться температурным массажем - с помощью льда. Хорошо будет приготовить лёд из специальных трав - из шалфея, зверобоя, мяты. Эти средства укрепляют и восстанавливают сосуды.

Также можно приобрести специальный резиновый мячик и катать его по полу стопами ног, это также стимулирует кровообращение и снижает отечность. Можно пользоваться контрастными ванночками с травами и солью - нужно опускать ноги то в горячую воду, то в холодную. Это средство также снижает усталость ног. Можно пользоваться эфирными маслами, оливковое и камфорное масло смешиваются друг с другом, потому этим составом смазываются ноги. После этого нужно одеть носки и оставить эту мазь на ночь. Необходимо повторять этот компресс в течении месяца, к концу месяца вы увидите свои глазами впечатляющие результаты!